运动具有6种抗癌功效，可直接杀死癌细胞！癌症病人该如何运动？

2017年，世界世界两大顶级科学杂志《自然》和《细胞》都报道了一项研究，这项由丹麦、瑞典、德国、美国科学家共同完成的研究发现：运动能直接杀死癌细胞，从而让肿瘤缩小。

该研究发现，患肺癌、肝癌、黑色素瘤的小鼠在运动后，肿瘤都明显缩小。

缺乏运动已经成为现在人们患癌症的重要危险因素，积极参加运动能有效降低得癌症的风险。对于癌症病人，很多人以为应该多休息少运动，然而事实是，癌症病人更不能缺少运动。就像上面的研究结论所说的，运动能直接杀死癌细胞，让肿瘤缩小，并且其他研究还发现，经常运动的癌症病人，对放化疗、靶向治疗的耐受能力更强，遭受的副作用更小。

运动具有6种防癌抗癌功效

根据专家的总结，运动在防癌抗癌方面可以起到以下6方面的作用。

1、运动时肌肉产生热量高，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤。

2、运动使人体吸氧增多，气体交换更为频繁，可使体内的一些致癌物质排出体外。

3、运动能增加人体内免疫细胞的数量，从而增强对癌细胞的杀伤力。

4、运动增加干扰素分泌，而干扰素有一定的抗癌作用。

5、运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的一些致癌物质排出体外，从而起到防癌的作用。

6、运动还可以改善人的情绪，可以帮助人们抵制消极情绪的侵扰。而消极情绪和抑郁的心情往往容易诱发癌症。

癌症病人该如何运动？

首先要说明的是，任何形式的运动对防癌抗癌都有利。

但是对于癌症病人，应该根据自己的身体状况，选择合适的运动。根据运动强度，可以分为两类运动，一种是比较剧烈的运动，比如长跑、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。这类运动防治与内分泌有关的癌症效果好。另一种是比较柔和的运动，比如慢跑、快步走、散步、瑜伽等，比较适合体力较弱的癌症病人。

对于预防癌症来说，运动强度是关键，强度越大，预防效果越好。运动对于预防胃肠道和肺癌尤为有效，其中长跑的防癌抗癌效果最佳。

运动一定要坚持

不管是防癌还是抗癌，不管选择什么运动方式，运动一定要坚持。三天打鱼两天晒网的锻炼方式对于防癌抗癌意义不大。只有长期坚持运动，才能够真正起到提高身体免疫力、改善体质，从而起到防癌抗癌的效果。

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