癌症化疗

化疗期间要不要运动?四肢乏力怎么办?

运动有助于抗癌

很多人说,运动有助于抗癌与癌症恢复。的确,有研究证实运动对于乳腺癌结肠癌、子宫内膜癌等多种癌症有保护作用;运动可以提高肿瘤患者生存率,甚至有研究指出,与久坐的人相比,在治疗前后身体活跃的癌症患者的生存率,能够高出40%;运动能改善癌症患者的疲劳,提高下肢力量,降低肿瘤症状负荷;甚至能改善与高复发风险相关的代谢综合征和改善记忆障碍等作用。

化疗期间要不要运动呢?

运动对癌症患者好处多多,其实,化疗期间运动更能促进疗效。

近期,MD安德森癌症中心研究人员正在进行的一项研究发现,运动有助于化疗药物更有效地进入实体肿瘤,从而帮助患者达到更好的治疗效果。每周5天的适度锻炼被证明是有效的运动方式。

并且研究还表示,化疗期间进行的运动不仅能够减少患者由于治疗产生的短期疲劳,甚至在治疗结束4年后仍在发挥作用。

但是现实中癌症患者接受化疗期间容易出现恶心呕吐,失眠乏力等症状,这些都是化疗药物的副作用。也因此,副作用掐断了很多患者运动的想法,本来身体就很难受了,只想静静地躺着休息,还运动什么!

没精力运动怎么办?

化疗期间运动如此有效,没有精力怎么运动呢?不如我们先解决乏力、恶心这些化疗带来的副作用。稀有人参皂苷被证实可有效缓解化疗药物的毒副作用,增强化疗药物效果,尤其是多组分的稀有人参皂苷效果更好,它们包含了活性更高、脂溶性更强、分子量更低的稀有人参皂苷Rk2、Rh3、aPPD等。可有效帮助化疗患者改善恶心、四肢乏力、失眠等问题。

化疗期间如何正确运动?

每周至少进行150分钟适度运动或75分钟的有氧运动(例如散步,慢跑,骑自行车,跳绳、游泳等。)每周进行2~3次阻力训练,即力量训练(俯卧撑、平板撑、深蹲等),涉及针对主要肌肉群的中等强度运动训练。

还要提醒的是,正在接受化疗治疗的患者,在进行任何体育运动的过程中,一定要依照自身情况量力而行,切勿过度锻炼。


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