运动抗癌

目前临床上对癌症的治疗方法很多，手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫疗法等等，可是有很多癌症病人的治疗效果并不好，这其中有多种原因，最新的研究告

据《休斯敦纪事报》的报道，当地时间周一，前NBA球员奥尔顿·福特因为癌症去世，年仅36岁。奥尔顿·福特曾在2003-04赛季加盟休斯敦火箭，

试想有那么一种免费药，可治愈或缓解大多数疾病，给生活注入活力、甚至延长生命，那么每个人都会希望得到一粒。幸运的是，这种“灵丹妙药”确实存在，

很多人都知道运动有益身体健康，但是具体有多大的好处呢？美国运动医学会总结出，如果你经常锻炼，那么：

根据悉尼大学领导的一项对超过8万名成年人的新研究，俯卧撑和仰卧起坐能延长寿命好多年。

如果世界两大顶级科学杂志《自然》（Nature）和《细胞》（Cell）都对同一项科学研究非常关注，可以看出这项研究成果的重要性。在抗癌领域，

对于癌症患者，选择什么强度的运动还是要根据患者自己的体力，量力而行，总的原则是：运动可以从少量和温和的类型开始，循序渐进。

如果坡度大，下山时可采用侧身和脚横着落地，切莫快跑，以免摔伤。

运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，运动还可以使人接近大自然，可以使人开扩胸襟，这些都有利于康复。

这里的运动不是竞技比赛中的运动，而是长期的、持之以恒的有氧运动。这类运动包括快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较温和的运动。