运动抗癌

最容易坚持的抗癌运动:走路!癌症病人每天做30分钟,生存率可提高33%!

运动,给癌症病人带来生活质量改善的变化,是肉眼可见的。一位抗癌5年的肺腺癌晚期的病人,就曾说出自己的经历:

“每天起床吃完靶向药,有时候打太极,有时候做操。”

“天气热了白天我就少出门,避免中暑,傍晚就去散步,可以走四十多分钟。”

而养成运动的习惯后,给他带来的改变是“胃口比患病前更好。”

运动抗癌的原理

运动为什么能带来这么大的帮助?其实,和癌细胞生长转移的所需条件有关,当处于氧气较少的环境,癌细胞生长更快并且容易发生转移和扩散,而适量的有氧运动能让病人获得更多的氧气,从而降低癌细胞增殖转移的风险。

很多运动癌症病人都不适合,唯有一个几乎适用于所有癌症病人、简单易操作的抗癌运动,就是走路。

走路抗癌:每天走30分钟生存率提高33%

走路简单,但作用可不小,美国国立卫生研究院研究数据表明:癌症患者坚持每天走路30分钟,生存率可提高33%,死亡率将下降34%。

而对于普通健康人来说,走路也是一个非常好的运动,研究表明,每天走路步数达8000步,可使全因死亡率(指所有原因导致的死亡率)降低51%,达12000步则可使全因死亡率降低65%。

所以,无需器材、没有成本、简单无难度的“高性价比”运动,真的非常适合了。

走路抗癌三要素“时”“地”“人”

走路要逢“时”:早上10点之前和傍晚5点之后比较阴凉,适宜走路,注意累了就停下来休息一会、及时补充水分。睡前也可以走一走,有利于入睡。

走路要选“地”:一般来说,户外散步更好,可以选择公园、绿地等空气清新、空气污染少的地方。如果在家里走路,要找较为空旷的地方,避免跌撞磕碰。

走路要看“人”:刚开始走路,可以参考《中国居民膳食指南》推荐,每天慢中速走6000步,后续可适当增加,注意体质较差或年龄较大的患者要适当减速,不可一味地追求快速、高步数而忽视自身承受能力。

运动+人参皂苷,抗癌效果翻倍

除了坚持走路运动,还可以配合服用人参皂苷,人参皂苷功效非常强大,从里到外帮助癌症患者增强体质,提高免疫力,改善生活质量。

有人可能有疑惑,明明走路就能辅助抗癌,为什么要服用人参皂苷?其实,人参皂苷的还有一个非常显著的功效,就是它可以直接遏制癌细胞生长增殖,促进癌细胞凋亡,抑制癌细胞侵袭和转移。

同时也能帮助健康人群抵御各种慢行疾病的发生,比如:降低患心脑血管疾病、三高、糖尿病、预防老年痴呆、帕金森等多种慢性疾病的风险。

所以,走路运动加上人参皂苷,是非常适合癌症病人的“黄金组合”。选择人参皂苷也需要考虑“时”“地”“人”三要素:

“时”:面市超过5年的大品牌,店铺稳定运营5年以上

“地”:海外进口的比国产好、选加拿大进口,注意要查清楚原产地,很多新品牌产地都在国内,却宣称海外进口

“人”:有稳定的客户,回购率高,销量靠前,证明产品有效


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