肿瘤患者康复的体能锻炼方法

肿瘤患者在积极接受临床治疗的基础上，还应该主动配合进行适当的运动锻炼。体能锻炼可以从身心两方面得到改善，对巩固疗效、促进身体康复有积极意义。专家根据大量病历资料，总结出适用于肿瘤患者康复的体能锻炼方法主要有两类：一类即有助于体能恢复的一般的运动方法；一类是具有心身综合康复的心身锻炼功，后者又常俗称为“气功”。

1．一般运动疗法

这类疗法的目的在于：通过简单的肢体活动，一定程度恢复原来的体力。具体的方式方法很多，主要是通过有节奏、规律的重复动作来提高肌肉的力量，改善耐力，促进心肺功能的增强。此外，即使被动的运动或按摩等，也可通过刺激机体、改善血液循环而使患者心身得到某种松弛，而有利于治疗或康复。

一般运动疗法原则上可分三个阶段进行：第一阶段是简单活动，可以以卧床时作适度的上肢下肢活动为主，意在帮助病人略微恢复一些体力。第二阶段的锻炼可根据病人体力改善情况，适当的在病房内溜达，甚至走出病房，目的在于增加体力储备。第三阶段的锻炼，此时的活动量可以更大些，如体力允许，还可适当作些强度不大的体操活动，以便加强体力，恢复健康。

2．心身锻炼法

俗称“气功”，是癌症病人常用的锻炼方法，在各种治疗中结合气功锻炼，有时可收到意想不到的效果。但在锻炼中要注意量力而行，循序渐进。主要有以下三种：

（1）静功：有三步骤，一是调姿；二是入静；三是调息。主要是训炼胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，故意拉长呼吸时间或吸气时间。

（2）动功：动功的种类主要有太极拳、五禽戏、八段锦等，由练身、练意、练气三者结合而成；如果一时感到练习困难，可以根据自己的情况选择几个简单的动作，坚持锻炼。

（3）郭林功：郭林气功是一种动、静相兼的功法，动中寓静，静中寓动。它包含五种导引法，即：意念导引、姿势导引、呼吸导引、吐音导引和综合导引。

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