运动抗癌

肿瘤患者的运动量该如何控制

美国医学会给健康人运动强度的推荐是每天至少30分钟,每周至少运动5次。这种运动量可以降低心脑血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险。那么对于癌症患者,什么强度的运动是最适合呢?

专家建议,对于癌症患者,选择什么强度的运动还是要根据患者自己的体力,量力而行,总的原则是:运动可以从少量和温和的类型开始,循序渐进。

运动健身是非常有效而且不需要经济支持的,但是它的难度在于坚持,很多人都想运动健身,可往往是做了初一,不见十五,即使勉强坚持了,有时还是像被人强迫一样带着不好的心情运动。运动应该是一个快乐的过程,长期坚持,确有助力。


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