癌症预防运动抗癌

积极的身体活动能预防癌症

随着工业化,城市化和现代化的进展,人们的工作和生活习惯也发生了很大变化,特别是一些职业性质,如专职司机、使用电脑工作等,使人们的身体活动大大减少。在美国进行的几项大型研究表明,身体不活动与总的癌症发生率和死亡率增加有关。

身体活动,加强锻炼能预防某些癌症。大量来自前瞻性研究的流行病学证据表明,身体活动可降低胰岛素抵抗,减少消化道转运时间和内源性类固醇激素的代谢及血液循环中的激素水平。身体活动水平、频率和强度越高,结直肠癌的危险性越低。锻炼还可增加健康者血液中内源性血管内皮生长因子(VEGF)抑制剂的水平,从而降低血浆中的VEGF的浓度,而血管生成作用是生长组织包括肿瘤的营养供给基础。

身体活动和健康的关系是持续的。进行有规律的、持续的锻炼能预防某些癌症,并防止体重增加、超重和肥胖,从而预防与肥胖相关的癌症发生。每天抽出30分钟以上的时间进行锻炼,将从事积极的身体活动作为日常生活的一部分。保持您的健康,从每天积极的身体活动开始并持之以恒,这将会使您受益。


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