癌症预防

防癌必看!5位肿瘤科医生患癌后总结:我为什么会得癌症(下)

癌症高发,连医生也不能幸免。在癌症患者中,有不少是医生,甚至是肿瘤科医生。有5位肿瘤科医生得癌症后,深刻反思自己患癌前的种种坏习惯,总结出预防癌症的教训。这样的防癌心得,对我们太有用了,一定要看!

癌症反思4:长期高压和疲惫让我得了肺癌

患癌医生:黄山市人民医院胸外科副主任医师徐林友

看了20多年的肺癌患者,做了无数台肺癌手术,可以说我接诊、治疗了数不清的肺癌患者。万万没想到,我自己居然被确诊为肺癌……确诊之后的几日,我不停问自己“我作为肺癌医生,自己为什么会得肺癌?”

我回忆起患病前10个月,我曾有过一个月做了26台大手术的经历,其中3例出现了严重的并发症,每天提前上班,直到晚上12点以后才回家,肚子饿了,饭端在手上也没胃口,简单吃了几口就瞌睡重重,洗漱完后,躺在床上又睡不着,这样的状态持续了将近1个月。反思之后,我认为自己得肺癌的最主要原因是持续长时间的工作压力过大和疲劳,影响了饮食和睡眠习惯。

防癌必看!5位肿瘤科医生患癌后总结:我为什么会得癌症(下)

警惕:

加拿大魁北克大学研究人员发现,长年工作压力大可能引起吸烟、过度进食或饮酒等,罹患胃癌、肺癌、结肠癌、直肠癌和非霍奇金淋巴瘤的风险明显较高。

如何预防:

1、感觉压力大时,可选择深呼吸放松自己。

2、选择薰衣草枕。薰衣草枕属于药枕的一种,散发特殊气味,有安神、调节睡眠的功效,适合白天工作压力大、晚上容易失眠的人群。

3、老感觉压力大按压宫穴。

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癌症反思5:很多癌症是吃出来的!

患癌医生:广州复大肿瘤医院总院长徐克成

2006年,66岁时,身为肿瘤医院院长的他,体检时却发现自己患上肝癌。如今十多年过去了,癌症都没有复发。患癌后,他在接受采访和不同场合,都说过患癌后的感悟。

癌症是吃出来的,这个话一点没错。吃得太咸,容易患胃癌,食管癌;吃得太油腻,则容易患结肠癌,胰腺癌,前列腺癌,乳腺癌等。

警惕:

吃发霉了的食物、喝酒易得肝癌;吃腌制食物易得胃癌;爱吃辣、爱吃烫易得食管癌;吃槟榔、抽烟易得口腔癌;爱吃肉、不爱吃菜易得肠癌;爱吃甜、三高饮食易得胰腺癌;吃奶油奶酪、吃保健品易得乳腺癌。

如何预防:

一些抗氧化的食物可以起到消灭活性氧,阻止致癌物侵入遗传基因中,防止细胞异常增殖。

抗氧化食物包括:

含类胡萝卜素的食物(如菠菜,花菜,番茄,西瓜等)

多酚类(如绿茶、啤酒、红酒、巧克力等)

硫化物(大蒜和洋葱等葱属蔬菜、卷心菜等)

维生素(包括维生素C、E、B1、B2和B12,常见于蔬菜、水果、花生中)。

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