癌症预防

“饭吃七分饱,长寿永不老” 为什么七分饱可以延缓衰老?

育儿经有这么一句话:想要小儿安,常带三分饥和寒。因为这么做孩子更好带,更健康。其实对于成年人来说,这个道理依然适用。

当下经济腾飞,人们生活水平提高,过着衣食无忧、酒足饭饱的生活。奇怪的是,医院的患者越来越多,医院的床位总是不够用,很多医院的新大楼一栋接一栋的建,人们身边的癌症病人也越来越多,因癌症丧命的人也越来越年轻。这是为什么?

“饭吃七分饱,长寿永不老” 为什么七分饱可以延缓衰老?

最近,有研究结果表示:如果想老慢些,请适当保持饥饿

美国科学家曾做过的一个关于两群猴子的研究,研究人员将200只猴子分成两组:一组猴子不控制饮食,管饱,另外一组严格控制饮食,只让吃七八分饱。10年后,敞开吃的100只猴子,很多体胖多病,有的脂肪肝、冠心病、高血压,100只猴子死了50只;而控制饮食的100只猴子中,只有12只死亡。

这也证明,少吃一点更长寿,疾病发生率也更低。

“饭吃七分饱,长寿永不老” 为什么七分饱可以延缓衰老?

为什么七分饱可以延缓衰老?

A、延缓细胞老化

美国佐治亚州立大学的一项血管衰老的研究中发现,在食物摄入量较低时,人体可产生一种称为β-羟丁酸的分子,是由肝脏产生的酮基分子,可以减缓血管系统的细胞老化。而英国伦敦大学学院健康老化研究所有研究发现,食量减少40%可能让寿命延长20年。

此外,美国和日本的一些人严格执行低卡饮食,他们的寿命就比全球平均寿命更长。

B、减轻肠胃负担

吃得饱,胃内部可用空间变小,肠蠕动会变差,影响胃内食物排空。如果吃进去的蛋白质和脂肪类食物长时间停留在肠道内,可产生大量的毒素和致癌物质,可导致癌症的发生。

若只吃七分饱,胃肠排空速度会加快,加速代谢废物的排泄,食物消化和吸收也更好。

“饭吃七分饱,长寿永不老” 为什么七分饱可以延缓衰老?

C、避免大脑代谢紊乱

日本有研究显示,老年失智症人群中有,30%~40%的人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

原因是饱食后,大脑中的一种因子——纤维芽细胞会增长数万倍,造成大脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化,最终出现痴呆而减少寿命。

D、减轻体重

少吃一点的人不容易胖,体重要轻,这样可以减少很多肥胖带来的疾病,如高血压、糖尿病、冠心病、痛风等。

英国癌症研究中心:肥胖诱发多种癌症,3/4的人不知道!


除非注明,否则均为瑞得生健康网原创文章,转载必须以下列形式标明本文链接。

文章来源:瑞得生健康网,链接:https://redsenol.com/17147.html

版权所有,任何未按要求标明本文链接的,本站保留追究法律责任的权力。

  订阅回复提醒  
提醒

为您推荐

Back to top button