癌症预防

如何预防癌症?做好这几点,基本防住了一半的癌症

由于癌症日渐高发,人们最关心的一个问题就是如何预防癌症?2017年末,全世界影响因子最高的医学期刊《临床肿瘤杂志》发表数据显示:在美国的癌症中,42%的发病和45%的死亡都是由可预防的危险因素导致的!

这42%的癌症风险是由哪些危险因素导致的呢?看看下面这张图就知道了。

如何预防癌症

只要做好了上面表格中的这12件事,就能减少42%的癌症风险,几乎防住了一半的癌症。

1、吸烟

毫无疑问,吸烟是导致癌症的第一大可控风险因素,而且遥遥领先!美国接近20%癌症和30%癌症相关死亡,都是由吸烟引起的!

吸烟绝不只是诱发肺癌,实际上,吸烟可诱发至少14种癌症。

原因很简单,只要烟雾能接触到的地方都很危险,如口腔、咽喉、食管、肺、胃等等。同时,香烟中致癌物质从肺部进入血液循环后能到达的地方,如膀胱、肝脏等,都很危险!

美国统计显示,吸烟和二手烟导致了82%肺癌,74%喉癌,50%食管癌,47%膀胱癌,23%肝癌,17%胃癌。

2、肥胖

排在第二位的是肥胖,占了8%的发病率和6.5%的死亡率。大量数据显示超重和癌症发生率直接相关,比如超重的女性乳腺癌发生率增加了20%-40%;超重的男性肝癌发生率是正常体重者的两倍!

3、喝酒

喝酒,也不只是伤肝。

数据显示,酒导致了41%口腔癌,22%肝癌,21%食管癌,16%乳腺癌,13%结直肠癌。

大家都听说过“红酒养生”,但其实红酒也是有风险的,并非百利而无一害:虽然喝红酒可能对心血管有好处,但会显著增加患癌风险,包括女性乳腺癌。欧美数据显示,即使每周只喝3杯红酒,女性乳腺癌发病率也会增加15%!

在美国,饮酒导致了5.6%的癌症发病率和4%的死亡率。由于中国人普遍的乙醛脱氢酶缺陷,饮酒后不仅容易上脸,而且患癌概率更高,因此更应该少喝酒。

除此之外,各种感染,多量食用加工肉/红肉,缺乏锻炼,缺乏蔬菜和水果等等,都是显著的致癌风险因素,而且也都是可以避免和预防的。

做好这12件事,可以预防哪些癌症呢?预防作用有多大呢?看下图:

如何预防癌症

宫颈癌几乎100%可以预防!因为所有宫颈癌都和HPV感染相关,如果能及时接种合适的HPV疫苗,就能很大程度上躲避宫颈癌。

皮肤癌95%可预防。没壳就别暴晒,别盲目追求古铜色。

肺癌86%可预防。戒烟!自己戒烟!让周围人戒烟!

肝癌71%可预防。乙肝疫苗,丙肝新药,戒烟少酒,避免伤肝中草药!

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