这10个恶习最容易招来癌症，赶紧戒了（下）

大量关于癌症诱因的研究表明，癌症的发病和生活方式有密切关系，包括饮食、睡眠、心理、运动等等。要预防癌症，必须从这些方面入手。以下10个生活习惯，大幅度提高了患癌的风险，为了预防癌症，必须改变这10个生活习惯。

6、便秘

很多人都认为便秘不是习惯，而是一个结果。但是不管是习惯还是结果，都必须认真加以解决。我们可以把机体比作小区，那么结肠就是垃圾箱，这垃圾箱里的垃圾清理得越干净越迅速，小区的环境无疑就越好。在临床工作中我们发现有些人甚至1周才大便一次—可以想象一下这样的“小区”环境该有多糟糕。人们凭直觉会觉得便秘一定与结肠癌有关，事实上它的危害远不止于此！还是回到刚才的那个比方：垃圾太多无疑是会损害垃圾箱的，但是，垃圾多了只是损害垃圾箱那么简单吗？

7、精神心理问题

我们都知道精神心理问题对机体的免疫力是有很大影响的，比如长期的紧张、焦虑、压抑等等。免疫力相当于我们周围的警察部队，一旦他们消极怠工，各种恶势力势必蜂拥而起，当然，最凶险的自然是肿瘤。现代医学已经证实机体的免疫力在肿瘤的发生、发展和预后方面都起着至关重要的作用，拥有好的免疫力，几乎就拥有了好好活着的机会。所以，不管你是在干什么，只要心里不痛快，那就想法子调整一下吧。

8、缺乏睡眠 

这个习惯与过度疲劳常常是混在一起的，我们都知道过度疲劳或者极度缺乏睡眠会导致猝死，那么可想而知，这样的习惯对机体的损害有多大。现在已经有许多研究在从分子的水平阐明缺乏睡眠与肿瘤发生的关系，但通俗一些的理解依然可以简单地将其归结到对免疫力的影响上。不过，这结论虽是明确，很多人还是改不了熬夜的毛病，并且更加悲催的是，绝大多数人熬夜还都不是干“正事”！玩手机、泡夜店、打牌、喝酒等等，现代生活无疑是丰富多彩的，但也是陷阱无数。毕竟在我们传统教育里，为了事业“牺牲”还说得过去，要是打牌泡店累得患了肿瘤就有点亏大了。

9、有事没事爱吃药

也许是宣传出了问题，许多人觉得现代医学有神奇疗效，而传统中医能安全调理身体。于是有一部分人非常喜欢自己治病: 不管遇到啥状况都喜欢用吃药解决问题，甚至减肥也想找几粒药物一吃了之。事实上，从来就没有十全十美的药物，任何药物都有负面作用，长期乱吃药肯定会对身体产生不利影响，哪怕这些药物看起来没有什么危害。比如更年期过量应用雌激素，或者生活中大量应用抗氧化剂（如维生素E） “防衰老”等等，这些做法已经被证实与肿瘤的发生直接相关。除此之外，各类药物引起的肝肾等脏器功能损害就更多了。所以，“是药三分毒”这话大家务必记在心里。真要身体好，还是主要靠自身的调节。

10、缺乏锻炼

许多朋友不能理解这一点: 缺乏锻炼也能引起肿瘤？答案是肯定的。其实锻炼对身体的影响绝不仅仅是可以体力增强那么简单。如果把机体比作一部汽车，那么规律的锻炼就会使得这车处于一种良性运行状态中。如果缺乏锻炼，首先引起的是机体的代谢过程的淤滞，紧接着就是机体免疫力的下降，接下来的事情就可想而知了。现代人条件好，尤其是许多高知白领都不爱锻炼，这或许看上去斯文，可是，肿瘤也会趁虚而入哦！

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