胃癌预防

如何预防胃癌?远离不良生活习惯,学会健康养胃

预防胃癌,需要学会健康养胃。以下这些不健康的生活习惯,容易伤胃,应该远离。

1、熬夜加班

经常性的熬夜加班,会使精神过于紧张,导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

2、不吃早餐

每天早上,当胃分泌胃酸却无食物可消化时,胃酸会损伤食管、胃肠黏膜,长此以往会导致胃溃疡,还有可能导致胆汁中胆固醇沉积,引发胆结石。

3、餐后运动

饱餐之后不建议立即运动,否则可能导致内脏供血不足,影响消化。

4、吃饱就睡

睡前来一顿,和朋友吃个宵夜再回家睡觉,这往往是大部分90后的日常生活,胃里的食物还没来得及消化,很容易出现消化功能异常。

5、天天吃撑

饮食没节制,也会加重胃的负担,打乱消化系统正常工作。

6、不重视胃部症状

很多人觉得胃部疼痛、胃胀、腹胀都无关紧要,自己买点药片或是忍忍就过,这是非常不好的习惯。

7、无辣、无酒不欢

如果本身就有胃肠疾病,不建议食辣过多,否则会刺激胃黏膜,加重其充血、水肿。

如何预防胃癌?远离不良生活习惯,学会健康养胃

那么,我们应该如何健康养胃呢?

1、规律吃饭时间

一日三餐不可少,并且应该在固定的时间吃饭。

2、进餐时细嚼慢咽

建议正餐时间至少20分钟,食物应该都要尽量嚼烂,食物嚼的越细,胃的负担就越小。

3、少烟少酒

烟酒都会直接损伤胃黏膜,并且,吸烟还会对胃的微血管造成损害。

4、坚持锻炼

保持肠道健康,需要我们自身都动动!

5、保持良好情绪

大量的临床实践已经证明,情绪会直接影响人的胃肠功能,有时还会使人上腹部隐痛、反酸、烧心甚至便秘!所以一定要保持好心情。

6、及时就诊

如果出现了胃痛、腹痛,都不要擅自下结论,一切还是应该咨询医生!彭俊生介绍,他就曾经接诊过怀疑自己是胃癌消瘦了二十斤导致营养重度不良的患者,结果查出来仅仅是慢性胃炎,很快就恢复了。

7、健康养胃

少吃高温、高盐(腌制品)的食品,多食用新鲜食物。

 

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