如何预防肝癌？做好这5件事，肝癌自动远离你！

在我国，肝癌是一个重大隐患。全球每年新发肝癌病例大约100万个，其中有一半在中国。中国庞大的乙肝病毒感染人群，是滋生肝癌的温床。如何预防肝癌，在中国具有非常重大的意义。

对于每个人来说，学会如何有效地预防肝癌，可以极大地降低得肝癌的风险，尤其是对于有肝癌家族史的人。

有肝癌家族史，患肝癌风险升高10倍！

肝癌家族史，也就是家族中有亲人得肝癌。研究表明，有肝癌家族史的人，一生中患肝癌的概率是没有肝癌家族史人群的10倍！之所以出现这样的结果，研究推断，可能和遗传因素、共同的生活环境以及乙肝病毒感染有关系。

因此，有肝癌家族史的人，更要高度重视肝癌的预防。如果家里父母一方有肝癌，子女无论身体好坏都要进行一次全面的肝脏检查，包括肝功能、B超、乙肝两对半等等。如果查出患有乙肝，应该积极进行抗病毒治疗和保肝治疗。

那么预防肝癌应该从哪些方面入手呢？

1、防治肝炎病毒感染

肝炎病毒感染，包括乙肝和丙肝病毒感染，常常是肝癌的起点。病毒性肝炎——肝硬化——肝癌，这是常见的肝癌发展之路。我国原发性肝癌中，90%的患者合并有乙肝。

预防乙肝最好的措施就是接种乙肝疫苗。婴儿出生后就应该接种乙肝疫苗，如果母亲是乙肝病毒携带者，还要给婴儿注射乙肝免疫球蛋白。

从来没有患过肝炎的成年人，应该去医院做“乙肝两对半”检查，如果结果全为阴性，说明没有保护性抗体，应及时接种乙肝疫苗。尤其是家庭成员中有乙肝病毒阳性的人，应该及时接种乙肝疫苗。

如果得了乙肝，要积极治疗，延缓肝炎向肝硬化转变，最主要的治疗方式就是抗病毒治疗。

2、戒酒

酒精的代谢产物对肝脏的损害很大，长期酗酒，会引发酒精性肝硬化，有可能变成肝癌。尤其是对于有乙肝病史或者乙肝病毒携带者，酒精会和病毒协同作用，促进肝癌的发生。所以这些人群最好忌酒。

3、不吃发霉食物

发霉的大米、花生、玉米、薯类等食物，会滋生大量的真菌，产生黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是肝癌最强的致癌物质，一定要远离。在温暖潮湿的南方，食物容易发霉，应及时丢弃。另外，在地沟油、劣质花生油中也有黄曲霉毒素，不能食用。

4、控制饮食，加强锻炼，远离肥胖

身体肥胖的人，有可能出现脂肪肝，会加重肝脏负担，也是肝癌的危险因素。因此在饮食上要减少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多运动锻炼身体，避免熬夜，积极预防脂肪肝。

5、定期进行体检

患有乙肝或者丙肝，长期酗酒，非酒精脂肪型肝炎，摄入被黄曲霉毒素污染的食物，各种原因引起的肝硬化，以及有肝癌家族史等人群，尤其是年龄在40岁以上的男性，属于肝癌高发人群，一定要定期体检，至少每半年复查肿瘤标志物甲胎蛋白（AFP）和肝脏B超。及早发现肝癌癌前病变或者早期肝癌，并积极治疗，降低风险。

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