胃癌预防要素

      目前，诱发胃癌的因素有很多，那么，如何预防胃癌比较好呢？预防胃癌的方法都有哪些呢？

　　1、预防胃癌之饮食方面，相关人群在平时的饮食方面应注意，平时应以新鲜的瓜果蔬菜、粗粮为主食，肉类少吃，做到饮食搭配合理，食品中的许多食物对癌细胞都有抑制的作用，如食物中钙离子及含疏基的蒜、葱及绿茶有明确的保护作用，其中大蒜的保护作用颇受重视，蔬菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，因此瓜果可以相对多吃。硬的蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。适当增加豆类食物和牛奶，减少食盐摄入量，少食或不食熏腌食品，减少亚硝胺前身物质的摄入。改变不良饮食习惯：避免暴饮暴食，三餐不定、进食不宜过快、过烫、过硬。

　　2、胃病的人应该戒烟、酸辣、酒、咖啡、碳酸性饮品（汽水）和浓茶等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因此冷饮和雪糕也必需要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，尤其是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，天天早晨起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。多喝水，尤其是热水，因为人在大多数情况下会把缺水误认为是饥饿。

　　3、预防胃癌之心理方面因素，现在社会人们在日常生活中的压力过大，当这种压力过大又得不到释放的时候，便会对身体造成伤害，从而导致体质酸化。所以要精神开朗，情绪乐观，不生闷气减少酸性体质的发生。

　　4、另外，从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必需要改，并非说晚上吃夜宵可以弥补过来的。因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差异。可以去查一下相关人体生物钟的资料。

      5、预防胃癌之其它注意A.认真做好粮食的防霉去霉工作，保护食用水的卫生；B.积极治疗癌前病变，有慢性胃病的患者要及时治疗，定期观察；C.积极保护环境，减少环境污染。

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