经常抽烟的人怎么预防肺癌

   肺癌的发病率越来越高，在临床了解中发现很多情况下和烟民的增长率有很大的关系，那么，经常抽烟的人怎么预防肺癌呢？

    一、吃碱性食物，有益人体吸收尼古丁。当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。因此，长期吸烟的人可多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。

    二、氧化物质过量，补充维生素或维生素食品。长期吸烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加，如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此，长期吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C，它能够有效地避免过氧化作用，同时减少吸烟者的吸烟冲动。

    三、毒物在体内滞留，多喝茶。长期吸烟导致毒物在体内滞留，易诱发肺癌，而茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能够对这些物质起到分解的作用，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

    四、防肺癌的硒元素含量下降，食用含硒丰富的食物。研究表明，长期吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是预防肺癌不可缺少的一种微量元素。如果体内硒缺乏，肺癌的发病率会增高。因此，长期吸烟的人宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。

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