肺癌

经常抽烟的人怎么预防肺癌

   肺癌的发病率越来越高,在临床了解中发现很多情况下和烟民的增长率有很大的关系,那么,经常抽烟的人怎么预防肺癌呢?

    一、吃碱性食物,有益人体吸收尼古丁。当人的体液呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。因此,长期吸烟的人可多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。

    二、氧化物质过量,补充维生素或维生素食品。长期吸烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此,长期吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,尤其是维生素C,它能够有效地避免过氧化作用,同时减少吸烟者的吸烟冲动。

    三、毒物在体内滞留,多喝茶。长期吸烟导致毒物在体内滞留,易诱发肺癌,而茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,能够对这些物质起到分解的作用,又可利用茶叶的利尿作用,减少毒物在体内的停留时间。

    四、防肺癌的硒元素含量下降,食用含硒丰富的食物。研究表明,长期吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是预防肺癌不可缺少的一种微量元素。如果体内硒缺乏,肺癌的发病率会增高。因此,长期吸烟的人宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。


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