癌症预防

哪些运动可防癌抗癌?太极、五禽戏可以吗?

运动防癌、抗癌被公认,但是为什么有那么多的运动员会患癌呢?

这和运动方式有关联吗?

哪些运动可以防癌、抗癌?

运动为什么可以防癌?总结出的结果,大致是运动可以增强人体免疫力,抵抗外界细菌、病毒入侵;运动可以使人保持健康的体重,避免肥胖带来癌症发病率上升;运动可以降低慢性病发病几率,延缓器官衰老,一定程度上能预防癌症发生。

哪些运动可防癌抗癌?太极、五禽戏可以吗?

为什么运动员也患癌?

回答这个问题,我们要考虑的除了运动员本身的生活习惯,还有就是他的运动方式。美国心脏学专家将运动分为两类,有氧运动和无氧运动。

无氧运动可以提高肌肉的耐力和强度,尤其适用于运动员和体育工作者提高运动成绩。但是这种运动对大多数人不太适合,能不能降低癌症发病几率,也不能准备的回复。而有氧运动通过实验证实,适合于三高等慢性心脑血管疾病患者的恢复。

可以明确的是有氧运动适合于癌症患者,且对他们有益。

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哪些有氧运动适合癌症患者呢?

慢跑、骑行、羽毛球、瑜伽等适合身体处于康复期的患者或精神体力不错的癌症患者;不能耐受的患者可以进行慢走、散步、气功等。

中国特色气功可预防癌症发生吗?

哪些运动可防癌抗癌?太极、五禽戏可以吗?

太极

太极可分为太极拳、太极剑、太极扇,是我国独特的传统保健项目之一,动作缓慢,与呼吸相结合,可以改善人体血液循环,有利于呼吸道消化道系统的康复。坚持长期打太极能使人心气平和,起到一定的抗癌防癌的作用。

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五禽戏

外科鼻祖华佗发明的一套保健操,主要是模仿动物的动作和神态来起到防病治病目的。它能增强肌力,使人动作灵活敏捷平衡,改善关节的僵硬,协调气血,有利于高血压、糖尿病、冠心病、高血脂的防治;对癌症患者的康复也非常有利;还可减轻放化疗的不良反应。

但要提醒的是,患有癌症的病人,一定要坚持正确的治疗,可耐受的有氧运动仅是有助于身体康复的方式,并不能视为治疗的方法。


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