运动抗癌

常见的癌症病人医疗保健操

癌症病人医疗保健操以“五禽戏”、“八段锦”和“练功十八法”较为常见。癌症病人练习医疗保健操能改善机体的新陈代谢,提高整个机体的抵抗能力,减少癌细胞的病变,又可以增进食欲,改善消化功能,还能使人心境开朗,增进心理健康。

五禽戏:五禽戏是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽的动作,结合古代导引法创编的一套医疗保健体操。练习时要体现出虎的勇猛扑动,鹿的伸展头颈,熊的沉稳走爬,猿的机敏纵跳,鸟的展翅飞翔等特点。要讲究松静自然,无拘无束,自然而活泼,要求舒适得力,动静结合,松紧互用。五禽戏有保健、强身、治病的作用。目前流行的五禽戏主要有外功型,此类以体操形式演练。练习时讲究形神结合,全身放松,意守丹田,呼吸均匀等。

八段锦:八段锦在我国流传已八百多年,共有8个动作,分立、屈、马步三式,主要是上胺、头颈、躯干的运动,简单易学,每节动作练8~16次。其八个动作的名称是:①两手托天理三焦;②左右开弓射大雕;③调理脾胃单举手;④五劳七伤望后瞧;⑤摇头摆尾去心火;⑥两手攀足固肾腰;⑦攥拳怒目增气力;⑧背后七颠百病消。在熟练者指导下,练上一二遍,根据动作名称,就能够自行练习。

练功十八法:练功十八法是上海庄元明医师等在继承、整理和发扬古代导引术、五禽戏、八段锦等保健操的基础上,结合丰富的临床经验创编的。

该操共有6套:

第一套为防治颈肩痛的练功法;

第二套为防治腰背痛的练功法;

第三套为防治臀腿痛的练功法;

第四套为防治四肢关节痛的练功法;

第五套为防治腱鞘炎的练功法;

第六套为防治内脏功能紊乱的练功法。

该操动作较简单,针对性较强,不少癌症病人因为接受如颈、胸、腰、背、腹、肢体等部位的手术或颈、锁上、腋下、腹股沟等部位的放射治疗,导致这些部位的软组织挛缩或僵硬,或内脏功能失调,通过练习这套操的相应部分,收到了一定效果,局部功能得到不同程度的恢复,全身状况也有所改善。

癌症病人如果长期卧床,身体处于废用状态,会使关节僵直,肌肉萎缩。卧床时间越长,恢复体力所需的时间也越长。在此情况下,练习医疗保健操可以让病人循序渐进地在床上做些适合于自己体力和耐力的活动。当病情好转并可以下床活动时,则可进行活动量稍大的保健操锻炼。这样可使肌肉不至于萎缩,关节不至于僵硬。还可减轻骨脱钙,防止褥疮和血栓形成,并使病人增进食欲,产生健康感。


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