新发现：延长夜间空腹时间，降低乳腺癌复发风险

如何降低复发风险？一些权威指南给予建议：坚持运动、保持健康体重、限制含糖类饮料以及酒精的摄入等等。

最近，又有一个新建议：延长夜间空腹时间。换句话说就是延长前一天晚上最后进食时间到次日早晨第一次进食之间的时间。

为什么会有这个建议？延长夜间空腹时间能降低乳腺癌复发风险吗？

这是一项发表在《JAMA Oncology》上的最新的研究，该研究认为延长夜间空腹时间，也可以降低乳腺癌的复发风险。

研究人员表示，关于啮齿动物的研究表明，在睡眠期间保持长时间禁食会对癌症的发生和代谢过程产生积极影响，这与乳腺癌的风险和预后有关。

在这项研究之前，还并没有对人类进行过类似的研究。于是研究人员收集了2413名早期乳腺癌患者的临床数据用于研究，这些患者在诊断时的年龄为27-70岁，并没有糖尿病。

研究旨在探究夜间禁食的持续时间是否与早期乳腺癌的复发和死亡率相关，以及是否与不良预后的风险因素相关，包括葡萄糖代谢调节（血红蛋白A1c）、慢性炎症（C-反应蛋白）、肥胖和睡眠。夜间禁食时间计算方法：计算每日第一次和最后一次进食之间经过的时间，并从24小时中减去这一时间，就是夜间禁食时间。

研究结果证实夜间空腹时间与乳腺癌复发风险相关

结果发现，这些乳腺癌患者中，每晚禁食不到13小时，与每晚禁食13小时或更多时间相比，乳腺癌的复发风险显著增加36%。每晚禁食不到13小时，也会增加21%的乳腺癌死亡风险或22%的全因死亡风险，但这并不具备统计学相关性。

夜间禁食的持续时间每增加2个小时，就会显著降低血红蛋白A1c水平，以及增加较长的睡眠时间。这说明，葡萄糖代谢调节和睡眠的改善可能是夜间禁食有助于乳腺癌预后的深层机制。

延长夜间禁食的持续时间可能是减少乳腺癌复发风险的简单、非药物方法。这项研究为时刻生活在担忧中的乳腺癌患者们，提供了一项非常具有实操意义，便于执行和操作的建议。不过，乳腺癌患者在进行尝试之前，请务必与主治医生进行询问和沟通。

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