侵犯女性的第一大癌乳腺癌 要这么预防！

乳腺癌现在已经成为威胁女性健康的第一大癌症，虽然导致女性乳腺癌的原因比较多，想要预防比较难。但是世上无难事只怕有心人。

从乳腺癌的发病原因不难分析，导致乳腺癌发生的因素有不可控的因素如：基因遗传、年龄、月经初潮时间等，但是一些外力因素确实可以控制的。因而不妨从这些地方入手预防。

延长哺乳时间

哺乳超过12个月较哺乳短于12个月的女性患癌风险降低，而且母乳喂养对婴儿健康成长是不可或缺的，这种“利己利儿“”的事情，希望女性朋友能够坚持。

适量的体育运动

运动可以有效降低各类癌症的发病率，选择一种适合自己的运动，坚持定期动起来。

控制体重

肥胖是导致癌症发生的原因之一，有效控制体重可以降低癌症发生率，自然也包含乳腺癌在内。

戒烟戒酒

长期吸烟、吸二手烟都是导致乳腺癌的外在因素。此外，也有不少研究证明，酒对人体百害无一利。戒烟戒酒，健康生活。

尽量避免使用激素

我国部分绝经期的女性，为了“留住青春”而接受“雌孕激素替代治疗”（MHT），不仅增加了雌激素、雌孕激素的暴露，也会增加乳腺癌发生风险。

避免过多的辐射

辐射一般存在某些固定的环境里，注意远离这些强辐射的地区。

做好以上几点，最多可以减少30%的患乳腺癌风险。除此之外，还能做些什么呢？

每月乳房自检。

定期乳腺筛查。无论何种癌症的诊治，“早发现、早诊断、早治疗”是最基本的原则，分期越早的癌症，预后越好。这一点尤其体现在乳腺癌患者中，所以40岁以后女性和有高危因素的女性一定做好乳腺筛查。

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