胃癌

如何预防胃癌?关于胃癌预防的要素

诱发胃癌的因素有很多,那么,如何预防胃癌比较科学呢?预防胃癌的方法都有哪些呢?专家表示,预防胃癌可以从以下几个方面入手:

1、预防胃癌之饮食方面,相关人群在平时的饮食方面应注意,平时应以新鲜的瓜果蔬菜、粗粮为主食,肉类少吃,做到饮食搭配合理,食品中的许多食物对癌细胞都有抑制的作用,如食物中钙离子及含疏基的蒜、葱及绿茶有明确的保护作用,其中大蒜的保护作用颇受重视,蔬菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,因此瓜果可以相对多吃。硬的蔬菜最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。适当增加豆类食物和牛奶,减少食盐摄入量,少食或不食熏腌食品,减少亚硝胺前身物质的摄入。改变不良饮食习惯:避免暴饮暴食,三餐不定、进食不宜过快、过烫、过硬。拓展阅读:这5种饮食习惯易致癌!预防胃癌,千万别这么吃!

2、胃病的人应该戒烟、酸辣、酒、咖啡、碳酸性饮品(汽水)和浓茶等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因此冷饮和雪糕也必需要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,尤其是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜,天天早晨起床后先喝一杯牛奶,再吃东西,是再好不过的。多喝水,尤其是热水,因为人在大多数情况下会把缺水误认为是饥饿。

3、预防胃癌之心理方面因素,现在社会人们在日常生活中的压力过大,当这种压力过大又得不到释放的时候,便会对身体造成伤害,从而导致体质酸化。所以要精神开朗,情绪乐观,不生闷气减少酸性体质的发生。

4、另外,从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必需要改,并非说晚上吃夜宵可以弥补过来的。因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差异。可以去查一下相关人体生物钟的资料。

5、预防胃癌之其它注意:认真做好粮食的防霉去霉工作,保护食用水的卫生;积极治疗癌前病变,有慢性胃病的患者要及时治疗,定期观察;积极保护环境,减少环境污染。


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