肺癌

吸烟一辈子,得肺癌的概率有多大?

大家都知道吸烟容易得肺癌,吸烟是肺癌最大的危险因素,90%的肺癌和吸烟有关。但是有不少人质疑,理由就是“我邻居那个老人吸烟一辈子也没有得肺癌”。当然,肺癌的发病是多种因素综合起来产生的,不是说吸烟一定会得肺癌,如果是这样,肯定没人吸烟了。

那么如果一个人吸烟一辈子,得肺癌的风险有多高呢?

一辈子吸烟得肺癌的概率有多大?

2004年,著名的《英国癌症杂志》发表了一篇论文,详细统计了英国、德国、意大利和瑞典不同吸烟状态男性群体得肺癌的风险。

结论显示:一直吸烟的人到75岁时患肺癌的累计风险为14%~16%,持续重度吸烟者的风险约为20~25

也就是说,一直吸烟的人,每6~7个人中,就有1个人会在75岁之前得肺癌。如果是重度吸烟的人,每4~5人中就有1人得肺癌。

看着好像风险不是很高。但是你真的愿意拿自己的生命去赌这个概率吗?

研究还发现,每日吸烟量越大、吸烟持续时间越长、吸烟总量越大、吸烟初始年龄越小、戒烟时间越短、吸烟深度越深,患肺癌的危险性就越大。

吸烟一辈子,得肺癌的概率有多大?

戒烟能显著降低肺癌风险

那么戒烟能降低得肺癌的风险吗?当然可以。越早戒烟越能够降低肺癌风险。

在英国、德国、意大利,40岁戒烟,可降低80%的肺癌发病风险,50岁戒烟,可降低60%左右。

来自中国的数据,戒烟时间越长,肺癌风险降低越多。戒烟时间为10年,患肺癌的风险降为7.16倍,戒烟10~20年,患肺癌风险降为2.12倍,戒烟20年以上,肺癌风险是正常人的1.47倍。

吸烟一辈子,得肺癌的概率有多大?

成功戒烟的10条建议

专家总结出了有助于成功戒烟的10条建议,需要戒烟的人可以参考。

1、戒烟从现在就开始,制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量,或者直接戒掉,通常3~4个月就可以成功。

2、扔掉吸烟工具,如打火机、烟灰缸、减少“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己  ,再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。避免参加可能会吸烟的聚会。

4、餐后喝水  、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明,在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾性。

5、烟瘾发作时,可做深呼吸活动,或咀嚼无糖口香糖,但应避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高 、身体发胖。

6、取得家人和朋友的支持对于成功戒烟至关重要,告诉他们你已经戒烟,不要给你烟,也不要在你面前吸烟。

7、写下戒烟的理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等,随身携带,当烟瘾发作时可以拿出来告诫自己。

8、安排一些体育活动,如游泳、散步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

9、当有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制,可以起到事半功倍的效果。

10、当觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询,寻求帮助。


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