吸烟并非男士的专利,很多女性也喜欢吞云吐雾。吸烟可导致人们罹患肺癌的几率大幅增加,这已是健康共识。但女性吸烟,不仅会增加常见呼吸系统疾病、肺癌的发病率,还可能导致更多疾病发生。有科学研究发现,女性抽烟对健康的危害比男生高出许多。
那么,吸烟带给女性的伤害具体表现在哪?
月经失调
烟草中含有尼古丁,这种成分能减少性激素的分泌量,女性会出现月经失调,导致月经初潮推迟、经期紊乱,甚至更年期综合征提前到来。
早衰
吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低,皱纹多,面容憔悴,色泽带灰,尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多,因而其容貌显得比实际年龄老,也就是生物学年龄大于实际年龄。
生育能力下降
有研究发现,吸烟女性患不孕症的机会比不吸烟女性高2.7倍;如果夫妇双方都吸烟,则不孕的可能性比不吸烟的夫妇要高5.3倍。此外,吸烟女性较易发生流产、早产或宫外孕。
殃及后代
孕期吸烟,孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及生出低体重儿。哺乳期吸烟,使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。据悉,每天吸烟10~20支的妇女,在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁,这对婴孩健康是严重威胁。
破坏形象被孤立
女学生吸烟,破坏少女美好形象,很容易让同学心生厌恶,这样就造成了人为的距离疏远;同时很容易被坏人盯上。
爱上吸烟容易,戒烟却难上加难,如何戒烟?
从下定决心戒烟开始,可采取完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法戒烟,通常3~4个月就可以成功。
全完戒烟要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸;避免参与往常习惯吸烟的场所或活动,餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。生活有规律,饭后散步,深呼吸15~30分钟;不喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点;可吃苹果、猕猴桃、葡萄帮助肺部排毒;补充多种维生素B,安定神经除掉尼古丁。
烟瘾来时,立即深呼吸,或咀嚼无糖分口香糖。坚决拒绝香烟诱惑,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟计划前功尽弃。
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