10月10日世界精神卫生日，癌症病人如何保持心理健康

10月10日是世界精神卫生日，这是提高人们对精神卫生问题的认识和动员各方努力支持精神卫生的一个机会。精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

对于癌症病人来说，保持良好的心理健康尤为重要。癌症不仅是一种严重的身体疾病，也是一种巨大的心理压力。癌症可能导致恐惧、焦虑、抑郁、无助、孤独、愤怒等负面情绪，影响病人的自信、自尊、自我效能和生活质量。而心理健康又会影响免疫系统、荷尔蒙水平、肿瘤生长和转移等生理因素，进而影响癌症的治疗效果和预后。

因此，癌症病人如何保持心理健康呢？以下是一些可能有用的妙招：

• 积极接受诊断和治疗。癌症是一种可治愈或可控制的慢性疾病，并不等于死亡判决。随着医学的进步，癌症的治愈率和存活率都在不断提高。积极接受诊断和治疗，可以增加治愈的可能性，也可以减轻心理负担。不要否认或逃避现实，而要勇敢地面对挑战。
• 寻求专业的心理支持。癌症是一种复杂的生命危机，需要专业的心理干预和辅导。寻求专业的心理支持，可以帮助癌症病人认识和调整自己的情绪，提高应对能力，增强信心和希望，改善人际关系和社会支持。专业的心理支持可以包括心理咨询、心理治疗、药物治疗、放松训练、认知行为训练等方式。
• 建立良好的社会支持网络。社会支持是指个体从他人或社会环境中获得的各种形式的帮助和关怀，包括情感支持、信息支持、物质支持和评价支持。社会支持可以缓解癌症病人的孤独感和无助感，增加他们的安全感和归属感，提高他们的自尊感和满足感，促进他们的适应能力和抵抗力。建立良好的社会支持网络，可以包括与家人、朋友、医护人员、同病者等保持良好的沟通和联系，参加各种社会活动和组织，寻求和提供互助和关爱。
• 培养积极的生活态度和习惯。积极的生活态度和习惯，可以帮助癌症病人保持心理平衡和身体健康。积极的生活态度，包括乐观、自信、感恩、宽容、坚韧等特质，可以帮助癌症病人看到生活中的美好和希望，克服困难和挫折，追求自我实现和价值。积极的生活习惯，包括规律的作息、合理的饮食、适度的运动、充足的休息、适当的娱乐等方式，可以帮助癌症病人调节身心状态，增强体质和免疫力，减少不良反应和并发症。

总之，癌症病人保持心理健康是一项长期而艰巨的任务，需要癌症病人本人、家庭成员、医护人员、社会组织等多方面的共同努力。只有保持心理健康，才能更好地应对癌症的挑战，享受生活的美好。

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