金刚狼演员患皮肤癌，他呼吁预防皮肤癌一定要做好这件事

休·杰克曼是大名鼎鼎的银幕超级英雄金刚狼的扮演者，可是不幸的是，这位澳大利亚硬汉患有皮肤癌。今年2月份，他因皮肤癌第6次复发接受手术。自患病以来，他曾多次呼吁大家一定要做好一件事，以预防皮肤癌，那就是——防晒。

烈日下暴晒，小心皮肤癌

7月份以来，全国大部分地区进入高温暴晒模式，部分地区更是罕见地达到40度高温，成了名副其实的火炉。高温暴晒不只是热，还会带来更大的危险。

阳光中的紫外线能损害人的皮肤，阳光越强烈，被晒的时间越长，这种损害越严重。

阳光中紫外线有 UVA 和 UVB 两种类型：

UVA 可以穿透到皮肤深层，导致皮肤过早老化，生成皱纹和老年斑；

UVB 则会灼伤皮肤。

过多暴露于 UVA 和UVB 射线都会导致皮肤癌。

如何选择防晒产品

防晒是预防皮肤癌的有效措施。炎炎夏日，长时间在太阳底下，一定要使用合格的防晒产品保护自己。面对琳琅满目的防晒霜、防晒乳液等防晒产品，我们该如何选择呢？

防晒产品的防晒性能主要体现在三个方面：

一、广谱

由于阳光中的紫外线包含两种类型，UVA 和UVB。广谱的防晒产品对这两种紫外线都能起到防护作用。广谱防晒产品在皮肤上建立起一层化学屏障，可以吸收或反射紫外线，防止紫外线损害皮肤。

但不是所有的防晒产品都是广谱的，有些防晒产品只能预防晒伤，不能预防皮肤癌或早期皮肤老化。

二、防晒系数（SPF）

SPF是衡量防晒产品防晒功效的指标。SPF 值越高，说明提供的防晒保护越大。SPF值最高是50 。

要想起到有效的防护作用，应该选择一个SPF至少为 15 的防晒产品。肤色较浅的人，需要SPF更高的防晒产品，比如 SPF30 或 SPF50。

三、防水时间

首先应该明确的是，没有哪种防晒产品是真正防水的。这里所说的防水时间，是指防晒产品沾水之后，比如游泳或出汗时，防晒效果能持续多长时间。

如果一款防晒产品的防水时间是40分钟，那么在沾水40分钟后，需要重新涂抹以起到有效防晒的作用。

选择什么类型的防晒产品

防晒产品的形式多种多样，有乳液、面霜、喷雾剂、条或棒状、凝胶、油状、糊状等。应该选择什么类型的防晒产品呢？

不同类型的防晒产品，特点不一样，可以根据自己的需要选择。

面霜：可能更适合干性皮肤，尤其是脸部。

乳液：大面积使用时，乳液通常是首选。乳液比面霜更薄，也不油腻。

凝胶：凝胶在有毛发的区域，比如头皮，效果最好。

条或棒状：适合在眼睛周围使用。

喷雾剂：喷雾剂虽然使用方便，但是很难知道是否涂得均匀。可以先使用凝胶或乳霜，然后使用喷雾剂。

在使用喷雾剂时应注意，为避免吸入，不能直接对着脸部喷；不要在热源、明火或吸烟时使用喷雾。

如何使用防晒产品

正确使用防晒产品能起到更好的防晒效果。

时间：在你出门之前 30 分钟就要涂抹，这样防晒霜才有足够的时间来提供最大的保护。

用量：越多越好。整个面部和可能暴露的身体部位都要抹上。

使用频率：至少每 2 小时重新涂抹一次，如果游泳或大量出汗时，要抹得更勤些。

使用场景：沙子、水和雪都会反射阳光，紫外线还可以穿过云层，所以即使在阴天也要使用防晒霜。
皮肤：皮肤白皙的人会比深色皮肤的人吸收更多的紫外线，因此要更注重防晒。

余博士健康提醒

为预防皮肤癌，夏季一定要做好防晒，对此余博士提醒大家：

1、尽量减少在太阳下暴晒的时间，尤其是上午10点到下午2点这个时间段，阳光最为强烈。如果出门，尽量穿长袖衣服和长裤，遮盖住皮肤。使用太阳镜和宽边帽来避免阳光直射。

2、选择广谱、SPF 30以上的防晒产品。

3、防晒产品要多用，不能吝啬，正确使用，及时补充，提高防晒效果。

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