人参皂苷癌症化疗癌症放疗癌症饮食

癌症病人总是睡不好、失眠?这6种超级食物,大大提高睡眠质量!

癌症患者失眠发生率高达60%左右,大约是普通人的两倍。癌症患者承受着更多的精神压力和生理痛苦,手术、化疗、放疗等都会影响患者的睡眠质量。

癌症失眠的危害

睡眠问题对癌症病人来说不是小事,如果病人总是睡不好、失眠,会严重损伤免疫系统、心血管循环系统、内分泌系统以及神经系统等。

癌症病人总是睡不好、失眠?这6种超级食物,大大提高睡眠质量!

首先,受到直接影响的就是情绪,导致癌症病人更容易产生抑郁焦虑的情绪,而坏情绪已经被证实和癌症进展有关!不良的情绪会导致大脑释放一些不利健康的神经递质和激素,降低机体的免疫功能,降低DNA的自我修复能力,人体清除和灭杀癌细胞的能力受到影响,癌症的进展的速度就越快。

其次,会影响到治疗的效果、恢复的速度。睡眠是提高免疫力的关键,如果免疫力差,体质虚弱,很难承受手术、放化疗等复杂的治疗,更不利于后续的恢复,复发转移的风险加大!

因此一定要重视睡眠质量,下面给大家整理了一些适合癌症病人、温和又助眠的食材:

奇异果

富含血清素,血清素是大脑皮层里产生的褪黑素的前体,褪黑素可以帮助入睡。台北医学大学一项研究发现:连续4周睡前1小时吃两个奇异果,平均入睡加快42%,睡眠时长也增加13%。

癌症病人总是睡不好、失眠?这6种超级食物,大大提高睡眠质量!

小米

富含色氨酸,能促进大脑中褪黑素的生成,对提升睡眠深度非常有益。而且小米非常温和,健胃补脾,癌症病人可以常吃。

火鸡

能促进大脑中褪黑素的生成,帮助延长深度睡眠的时间。脂肪含量上,火鸡肉则比普通鸡肉低一些,适合肥胖或三高的癌症病人。

癌症病人总是睡不好、失眠?这6种超级食物,大大提高睡眠质量!

酸樱桃

是天然富含睡眠褪黑素的食物。有研究显示,失眠患者每天喝两杯樱桃汁,两周后睡眠平均增长84分钟。

鹰嘴豆

含有丰富的维生素B6,有利于血清素的分泌。血清素具有改善睡眠、镇静等功效。

癌症病人总是睡不好、失眠?这6种超级食物,大大提高睡眠质量!

三文鱼

《临床睡眠医学》杂志研究表明,相比经常食用鸡肉、牛肉或猪肉,每周食用3次三文鱼可以更快地进入深度睡眠阶段。

人参皂苷可以快速改善睡眠

除了多吃以上这些食物,想要快速缓解失眠焦虑的情况,建议大家可以服用人参皂苷。人参皂苷是一种抗癌药成分,大部分病人服用数天~1周左右,睡眠质量就有很大的改善,缓解放化疗带来的各种毒副作用。

但人参皂苷抗癌效果不止于此,人参皂苷被癌症病人认可,同时还因为它可以抗癌、抑制肿瘤、抗炎、抗氧化、提高免疫力、缓解疲劳、增强消化、缓解疼痛、保护心脑血管等,具有丰富的抗癌效果,因此,无论癌症病人吃人参皂苷,帮助很大!


除非注明,否则均为瑞得生健康网原创文章,转载必须以链接形式标明本文链接

本文链接:https://redsenol.com/29503.html

点击图片详细了解 瑞得生
  订阅回复提醒  
提醒

为您推荐

Back to top button