美国癌症协会：结直肠癌病人做好这4件事，可以活得更久！

确诊癌症后，医生给病人制定的治疗方案是最关键的，科学合理的治疗，能让病人获得最好的疗效，从而延长生存期，提高生活质量。但是病人和家属不能只关注治疗而忽略了其他方面，除了治疗，健康的生活方式对病人同样重要。健康正确的生活方式，也能延长病人生存期，提高生活质量；而不健康的生活方式，很可能影响治疗效果，导致病情加重。

结直肠癌病人做好这4件事，可以活得更久

最近，国际权威肿瘤杂志《CA Cancer Journal》提出建议：结直肠癌病人做好4件事，可以改善预后，延长生存期。

这4件事，全部是关于改善饮食、运动等生活方式的。而这4件事，是由美国癌症协会（ACS）总结出来的。先来看看是哪4件事。

1、保健健康的体重和体重指数

实现并保持健康的体重和体重指数（BMI，18.5-24.9kg/㎡）。如果超重或肥胖，限制高热量食物和饮料的消费，并增加身体活动，以促进减肥。

2、坚持运动锻炼

运动不仅有助于保持健康的体重，而且研究发现，运动能直接杀死癌细胞，有利于抗癌。癌症病人应该定期进行运动锻炼，目标是每周锻炼至少150分钟。

3、多吃蔬菜、水果和全谷物

多吃蔬菜、水果和全谷物，每天至少吃2.5杯（450克/天）蔬菜和水果，选择全谷物而不是精制谷物产品。

4、限制加工肉类和红肉的摄入

加工肉类是指经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类，例如火腿，香肠，培根、腊肉、牛肉干等。

红肉包括所有类型的哺乳动物的肉，例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等等。

对接近1000名患者的研究

为什么美国癌症协会认为结直肠癌病人做好这4件事可以延长生存期呢？

这是通过研究得出的结论，有近1000名癌症病人的数据为依据。

这项研究纳入了992名III期结肠癌患者。患者在接受手术治疗后8周内随机接受2种化疗方案中的1种，并且在化疗中、化疗结束后的6个月，进行生活方式调查，调查内容包括上面所说的4件事，体重、运动、饮食等。调查持续了7年时间。

研究结果发现，这4件事做得好的患者，比做得不好的患者，死亡风险明显下降，无进展生存率显著提高。

研究还发现，这4件事对病人生存期都能产生影响，4件事只要做好1件，也能延长生存期。当然，4件都做好，病人获益更大。

最后需要指出的是，这些关于体重、运动、饮食的建议，不只是对结直肠癌病人有用，对其他癌症病人同样有用。比如，美国癌症研究所（AICR）的一项指南就指出，这些饮食运动的建议能够降低乳腺癌患者的死亡风险。

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