运动抗癌

癌症治疗离不开适量的运动

  体能活动康复应遵循循序渐进多种形式的原则,通过康复锻炼和必要的治疗,身体恢复良好后应继续坚持,巩固锻炼成果,切不可感到身体良好放序锻炼,应根据身体和体力状况逐步加大运动量,同时增加锻炼内容,从开始的单纯散步和甩手,增加一些气功、太极拳、广播操以及个人喜爱、并适合自己身体状况的运动,如门球等。

  以上适合自身的、循序渐进的多种形式的活动,不仅可以增强体力、改善呼吸和循环系统的功能,而且还可提高人体的免疫功能,减少或防止癌症的复发。

  一般运动疗法原则上可分三个阶段进行:第一阶段是简单活动,不需花多大力气,卧床时即可进行。这些活动可以以卧床时作适度的上肢下肢活动为主,意在帮助帮助病人略微恢复一些体力。此后,当病人可以起床活动时,则开始第二阶段的锻炼。这时,可根据病人体力改善情况,适当增加活动强度,活动量可比第一阶段稍大,可以量力而行地在病房内溜达溜达,甚至走出病房,在医院的绿化丛中走走,目的在于增加体力储备,补偿肿瘤或治疗肿瘤造成的消耗,为恢复正常活动准备条件。在病人已能整日离床,或已出院时,可进行第三阶段的锻炼。此时的活动量可以更大些,可以以小区内慢走为主,以不疲劳为度,如体力允许,还可适当作些强度不大的体操活动,以便加强体力,恢复健康。

  此外,对于体力很弱,或肢体活动受限的患者,可以以小幅度的被动活动(即在亲友帮助下运动)肢体,甚或轻柔地按摩抚弄肌肤肢体为宜,以促进局部受到良性刺激而使血行和神经功能改善,利于心身松弛和一定程度的机体锻炼。总之,在拟定运动疗法的计划时,对于患有不同肿瘤的病人应区别对待,充分考虑到疾病或治疗所造成的后果。


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