人参皂苷

吃人参皂苷Rg3不能吃什么?饮食需要忌口吗?

人参皂苷丰富的医学功效已经得到越来越多人的认可,服用人参皂苷进行辅助治疗和保健的人群也在不断增多。常用的人参皂苷有Rg3、Rh2、Rk2、Rh3、Rg5、aPPD等。人参皂苷Rg3由于最早被开发使用,具有很高的知名度,服用人参皂苷Rg3的人群比较多。很多人都想知道,吃人参皂苷Rg3不能吃什么?也就是吃人参皂苷Rg3,饮食上需要忌口吗?

少吃辛辣食物

人参皂苷Rg3基本没有副作用,但是极少数人会出现轻微上火,表现为口鼻发热、口干舌燥。因此吃人参皂苷Rg3要提前预防上火,具体的措施就是:适当多喝水、多吃蔬菜水果。另外就是少吃辛辣食物,包括辣椒、花椒、胡椒、姜、蒜、酒等。少吃这些辛辣食物,可以预防和减轻上火。

吃人参皂苷Rg3不能吃什么?饮食需要忌口吗?

少吃太咸的食物

为了促进人参皂苷Rg3的消化吸收,预防上火,服用者需要多喝水,补充体内的水分。而太咸的食物,比如咸菜、酱菜、咸鱼、腊肉、熏肉,以及其他腌制食物,会消耗身体内的水分,导致身体缺水。从而影响人参皂苷Rg3的消化吸收,还可能引起上火。所以吃人参皂苷Rg3,一定要少吃太咸的食物。

吃人参皂苷Rg3不能吃什么?饮食需要忌口吗?

可以吃萝卜吗?

很多人问,吃人参皂苷Rg3是不是不能同时吃萝卜?这是误区,是把人参皂苷和人参当成一回事了。人参皂苷是从五加科植物(人参、西洋参、三七等)中提取出来的一种成分,和人参完全不是一回事。吃萝卜并不会影响人参皂苷的功效,吃人参皂苷Rg3的同时,可以放心吃萝卜。

除了少吃辛辣食物、太咸的食物,吃人参皂苷并没有其他的饮食禁忌。吃人参皂苷的同时,可以适当多喝水,多吃蔬菜水果,从而促进人参皂苷的消化吸收,预防上火。


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