运动抗癌

有氧运动助力肿瘤康复

许多癌症患者在患癌后都会认为注意休息会有利于控制病情帮助身体恢复,事实上癌症患者确实要注意休息,但注意休息却不是不运动。研究表明适当的锻炼能够抑制癌细胞的生长扩散,并且能够降低放疗、化疗的毒副作用。

有氧运动不仅可以带来身体上的健康,还能够带来心理上的健康。有效的运动可以帮助癌症患者释放紧张抑郁的心情,从而作用于人体中枢神经系统帮助体内内分泌恢复平衡和提高人体生理功能。

然而有氧运动对癌症患者也都并非有效,其根本原因是运动量和运动项目的不当,精神状况不佳所导致的。

癌症患者本身的体质非常虚弱,过大过于激烈的运动会导致患者身体更加劳累虚弱,这不仅不利于病情的恢复还会导致机体机能下降使病情恶化。因此合适的运动项目和运动量对于癌症患者而言是非常重要的。根据心率计算,癌症患者在锻炼时的心率应该再95-120/分钟,这个指标相当于人在散步,慢跑时的心率。

与生理运动同样重要的是心理运动。紧张,抑郁等负面心理往往会抑制人体的生理机能,而愉悦的心理状态则有利于加强人体的生理机能。因此,癌症患者一定要自我调节保持一个愉悦乐观的心情才能更好的与癌症抗争。

在此提醒广大癌症患者,康复运动需从心理与生理两方面入手才能达到良好的康复效果,正确有效的运动才能让您保持健康。


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