运动抗癌

运动可以改善癌症病患的生活品质

  研究报告指出病患如果有适当的运动,的确可以改善病患的生活品质,运动可以增加氧气消耗量、增进身体功能、减少疲劳而且可以减少住院天数,心理上也可以早期恢复社会活动功能、增加自信心,所以应该多鼓励病患适当运动,配合环境及当时身体状况,才能改善病患生活品质,尽快恢复身心健康。

  中国一般民众或一些医师认为癌症病患接受治疗时应该多休息,但是事实上不是如此,应该治疗期或治疗后让病患多运动。最近荷兰Vincent医师分析以前16个研究报告,其中5篇跟乳癌有关,2篇跟淋巴瘤有关,6篇是​​其他肿瘤的疾病,而且这些研究报告都有随机分配,所以他认为可信度应该很高。研究总共分析了877名癌症病患,发现病患如果有适当的运动,的确可以改善病患的生活品质。

  这些运动包含散步、游泳、骑单车等,这些具​​有较好的生理、心理、情感和社会功能与训练的强度或稳定性有关。接受化疗或放射线治疗的病患可能比较虚弱,但是还是可以在病床上或轮椅上做一些简单的运动例如深呼吸、有氧运动等,这些运动都可以增加氧气消耗量、增进身体功能、减少疲劳而且可以减少住院天数,心理上也可以早期恢复社会活动功能、增加自信心。

  那病患应该一个礼拜应该运动几次呢?研究认为不一定每天,一个礼拜五次不一定比两次好,所以只要病患有运动就可以。运动强度不用太强,让病患做适合的运动即可,那什么时候才开始恢复运动最好呢?研究显示越早越好,接受治疗期间就能始,因为运动不止增加体能恢复,也能改善心理健康,如果在治疗后一段时间才开始对精神上的恢复会比较差。所以病患接受治疗时不应该让病患只是躺在床上休息,应该鼓励病患适当运动,配合环境及当时身体状况,才能改善病患生活品质,恢复身心健康。


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