知名男演员患肠癌去世，你的生活方式远离肠癌了吗？

热点：知名男演员去世

周六，一个演艺界爆炸性新闻冲上热搜，让很多人网民难以接受。因为这是一则噩耗：当地时间8月28日，漫威电影《黑豹》男主查德威克·博斯曼因癌症去世，年仅43岁。

《黑豹》斩获了13亿美元的全球票房收入，被认为是黑人电影的里程碑之一，获得7项奥斯卡提名。

43岁的男演员，正值壮年，事业也正是顺风顺水的时候，如何一夕间就此陨落？新闻里介绍到，查德威克·博斯曼是因为肠癌去世，去世前的4年里他一直在与癌症做斗争。再被诊断出肠癌的4年里，他参与的电影的拍摄都是在手术和化疗间完成，如《黑豹》《马歇尔》《誓血五人组》《复仇者联盟3、4》等电影，遗作为《Ma Rainey’s Black Bottom》。不得不感叹：这也是一个狠人！

肠癌的发病原因！

近年来，肠癌发病率逐年上升，原因到底有哪些？

很多人认为：这个在城市中极为高发的富贵病和我们大吃大喝的不良饮食习惯有很大关系。中山大学附属肿瘤医院结直肠癌科主任潘志忠和中山大学附属第六医院肿瘤中心主任邓艳红同时表示，除了遗传背景等其他因素外，大肠癌主要的病因是饮食不当等不健康的生活方式。

如何改变不良习惯？远离大肠癌！

首先，从饮食上来讲，膳食纤维摄入过低、喝酒、肥胖、吸烟，爱吃红肉、加工肉以及缺乏运动都是大肠癌的高发因素。

红肉等食物动物蛋白、高动物脂肪含量高，又缺乏稀释致癌物的纤维素，容易造成代谢后致癌物浓度增高。

肥胖，是许多癌症的发病根源之一；而酒精被科学家认为对身体一滴都是有害的。

远离大肠癌，有专家认为应该至少摄入5种以上的蔬果，增加膳食纤维，少吃油炸、烧烤、腌制的食物，少吃红肉、少吃宵夜和加工食品、每天吃半斤蔬菜半斤水果、戒烟戒酒、保持好心情。

此外，要多运动，多晒太阳。最近的一项研究显示，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果，每天最好有30-60分钟的中度运动（心率超过100）。不要久坐，预防大肠癌的第一步是使自己的体重达到并维持在理想状态。

当然还有最重要的一点：预防大肠埃，一定要定期进行体检，尤其是具有家族史，患有肠道疾病，如肠息肉等，定期做肠镜检查必不可少！

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