癌症心理

癌症患者的心理适应

 


1. 生活态度会影响治疗效果:


根据研究资料显示,癌症治疗效果较好的人,基本上都有着较为积极的生活态度,因此他们通常会愿意积极接受治疗;治疗效果不佳的人,通常生活态度容易偏向消极、绝望,接受治疗的态度通常也较为消极、被动。


2. 信心会释放出无比的力量:


坚定不拔的信心,会释出无比的力量。当病人坚信他的病不可能治好时,常常会出现对治疗的抗拒、不合作,医师也往往真得就无能为力;当病患坚信他不会因此而死,也往往会采取许多有利的治疗态度与方式,并因而逃过了劫数。这就是所谓的「自我预言实现」的道理。


3. 要有强烈活下去的目标:


有时癌症病患的目标,对旁人来说,可能微不足道,可是对增强病患的生存意志力,却是非常有意义的。当他们有机会树立自己的生活目标,就能给自己一个的方向,一个活下去的理由。之后,就可能因此培养出更多活下去的理由,重新面对生命的挑战。


4. 克服心理障碍:


癌症病患最常出现的心理障碍,包括「自己不如以往」及「自己不再有用」。这两种态度会让病患认为自己丧失让别人所爱、尊重的条件,并因此自暴自弃、失去努力的意愿,变得易怒、孤单。因此需要亲友不断地保证与支持,让病患知道在亲友心中,他们依然是非常重要的,以抚平其不安的情绪。另外,只要身体状况许可,应该开始分担一些家事,甚至恢复正常的工作,都能提升他们的自信心,以及克服「不再有用」的心理障碍。


5. 要控制癌,先控制情绪:


很多研究指出,一个情绪不稳的人,长期处于焦虑、恐惧、忧郁当中,会降低身体免疫系统的功能,进而降低抵抗力,使人容易生病,也会让癌细胞更加容易繁殖,并迅速地滋长蔓延。另外,长期不安的情绪,也是助长癌细胞产生的重要因素之一。


6. 病患互相勉励,自助更能助人:


参与癌症病患的自助团体,可以适时地吐露情绪,获得情绪支持与鼓励,也可以藉由别人的经验来帮助自己站起来,甚至可以把自己的经验传授给别人,对维持情绪的稳定、培养积极乐观的态度,都会有很大的帮助。


二、 家属的心理调适:


1. 花些时间在自己身上,还有其他的家人:


照顾癌症病患的压力是相当大的,因此除了尽力照顾病患之外,对自己的身心健康也要留意。因为如果过度投入,可能会造成自己身心的伤害,也会影响进一步照顾病患和其他家人的能力,毕竟照顾癌症病患,有时后可能是要长期抗战的。当然也不可以完全冷落其他家人的感受,因为他们也同样处在压力当中,也会需要适当的陪伴与关照。


2. 吃得好、充足睡眠、规律运动:


这样才能培养和病患一起长期抗战所须的体力与脑力,保护自己的身心健康,并给予病人正确生活态度的好榜样。


3. 找到支持,并接受实际帮助:


任何人都无法长期独自对抗艰难的环境与挑战,癌症照顾家属也一样。因此在你心力交瘁之前,要找到更多的支持与帮助,千万别咬牙苦撑,应该放下身段与坚持,向其他家人、朋友、或相关的机构求助。


三、 慎防忧郁症:


无论癌症病患或照顾家属,都有可能罹患忧郁症而不自知,而且忧郁症会削弱病人挑战疾病的斗志、减损家属照顾病患的能力和意愿,因此清楚地确认忧郁症,并接受适当而有效的专业治疗是相当重要的。癌症病患同时罹患忧郁症的比例约为10-20%,经过适当治疗,有80%以上的病患可以复原。以下十二项症状当中,如果出现三项或以上,持续一个星期以上,就应该尽快寻求精神科医师进一步诊断和治疗,以确保不会让忧郁症影响癌症的病情与治疗。


1. 失眠或嗜睡?


2. 没有食欲或体重减轻?


3. 体力变差?


4. 缺乏自信心?


5. 做事效率降低?


6. 注意力降低或无法专心?


7. 逐渐疏离社交生活?


8. 丧失兴趣? 即使以往最热衷的事物,也提不起兴趣?


9. 经常无端暴怒?


10. 自责或容易无端产生愧疚感?


11. 一再有自杀或死亡的念头?


12. 无助感或心情低潮?


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