重磅研究：癌症病人压力大会降低治疗效果！这5件事能缓解压力

近日，《自然医学》杂志发表了一项中国科学家的抗癌研究，该研究表明，精神压力大会抑制癌症病人的抗肿瘤免疫应答，最终导致化疗和免疫治疗的效果变差。也就是说，癌症病人精神压力大，会降低抗癌治疗的效果。

这已经不是第一次有科学研究证实精神压力大对癌症治疗不利。2019年3月份，《Nature》杂志发表了来自巴塞尔大学附属医院的科学家的研究论文，这项研究证实，压力大会导致乳腺癌转移加快，并且降低化疗的疗效。

看来癌症病人压力大会加重病情，并降低治疗效果，这已经是板上钉钉的事情了。

癌症病人该如何缓解压力？

任何人被查出癌症以后，都会出现悲伤、恐惧、沮丧等不良情绪，从而导致精神压力增大，这是正常的心理变化。但是在过了最开始的不良情绪期以后，癌症病人和家属一定要想办法缓解压力。怎么才能减轻缓解精神压力，以更好的心理状态面对治疗呢？做好下面5件事，对缓解压力大有帮助。

1、尽早面对现实

虽然患癌的现实是非常残酷的，但是一直逃避是无济于事的，在过了最开始的震惊期以后，病人要逐渐面对这个残酷的现实。接受这个现实，然后想办法去解决问题。

2、积极了解病情相关的知识

恐惧和恐慌是癌症病人和家属面对癌症时最常见的心理。这种恐惧和恐慌，更多的是来自于对疾病的不了解。很多人认为癌症就是死亡，得了癌症活不了多久，很快就会死去。这种误解会加重恐惧和恐慌。

面对癌症，癌症病人和家属要去咨询医生，查询相关的资料，对癌症病情的发展及治疗方案有了一定的了解，内心的恐惧和恐慌就会有所降低。

3、坚持适度的运动

很多人认为癌症病人不能运动，但是恰恰相反，癌症病人更需要运动。

首先，运动能帮助癌症病人缓解压力。在运动中，病人的不良情绪得到释放，压力会减轻，并且能增强信心。

其次，科学研究发现，运动能直接杀死癌细胞，让肿瘤缩小。经常运动的癌症病人，对放化疗、靶向治疗的耐受能力更强，遭受的副作用更小。

当然，癌症病人药根据自己的体能情况，选择合适的运动项目和强度，并做好运动保护。

4、寻找成功的治疗案例，给病人鼓励和信心

随着癌症治疗水平越来越高，不少癌症病人经过科学治疗后，病情得到控制，身体康复，长期生存。癌症病人家属可以多找一找这样的案例，和病人一起分享，让病人收到鼓舞，增强对治疗的信心和希望。这样也能明显减轻精神压力。

5、加入合适的抗癌圈子或者小组

目前，在网上或者在生活中，有许多公益互助性质的抗癌圈子或者抗癌组织。癌症病人家属仔细筛选，可以让病人加入一个合适的抗癌圈子或组织。圈子里的病友互相鼓励，互相支持，可以让病人获得心理上的依靠，得到精神力量。对缓解压力大有好处。

参考资料：

https://www.nature.com/articles/s41591-019-0566-4

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