人参皂苷降三高吗？高血压可以吃人参皂苷吗？

腹部肥胖的张先生最近参与单位组织的体检，体检报告显示他的血脂偏高，超过正常值，血压也偏高，不太理想。医生建议他调整生活方式，注意饮食与休息，尤其要他运动起来，说是适度的运动可以帮助降血脂和血压。

张先生心想，自己运动可能坚持不了太久，血压血脂这一时半会很难通过运动调整好，于是想吃点保健品调理一番。他在网上看到人参皂苷似乎不错，但不知道人参皂苷对降三高到底有没有用？

人参皂苷有何作用？

人参皂苷是上世纪60年代科学家在五加科植物（人参、西洋参、三七等）中发现的一种活性成分。大量的研究表明，人参皂苷具有丰富的医学功效，包括抗癌、抗炎、抗氧化、调节免疫力、抗焦虑、改善睡眠、保护心脑血管、营养神经、抗病毒等。

人参皂苷降三高吗？

人参皂苷对心脑血管的保护是如何实现的？能不能降三高呢？

事实上，科学家在研究稀有人参皂苷时发现，稀有人参皂苷能改善血管舒张和收缩功能，改善血管硬化，对高血压和低血压都能起到调节作用。他们还发现稀有人参皂苷在保护血管内皮细胞、舒张血管有确切疗效，可以改善动脉粥样硬化，增加冠状动脉血流，这对于防治冠心病很有帮助。科学家们研究的稀有人参皂苷包括人参皂苷Rh2、Rg3、Rk2、Rh3、aPPD等。

目前，还没有研究发现，人参皂苷对人体血糖是否能有效控制；但科学研究发现，人参皂苷aPPD能显著促进遗传性糖尿病小鼠的伤口愈合，很有希望用于防治糖尿病足溃疡。

最后，要提醒的是，对于肥胖和生活方式带来的三高（高血压、高血脂、高血糖），想要彻底的恢复正常指标，最重要的是改变生活方式，保持健康饮食和作息，肥胖者适当减肥，坚持运动。保健品或药品虽然能帮助降三高，但不能替代健康的生活方式！所以，管住嘴、迈开腿、坚持住才是得到健康体魄的真谛！

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