如果世界两大顶级科学杂志《自然》（Nature）和《细胞》（Cell）都对同一项科学研究非常关注，可以看出这项研究成果的重要性。在抗癌领域，就有这样一项研究成果。
这项研究由丹麦、瑞典、德国、美国的科学家共同完成的研究，发表在《细胞》杂志上，今年夏天《自然》杂志又对这项研究进行了报道。研究结果很简单，也很震撼：
运动能直接杀死癌细胞，从而让肿瘤缩小！
这项研究到底做了什么实验？
让我们一起来看一看科学家做了什么实验，得出这样振奋人心的研究结果。
科学家以小鼠为实验对象，研究了黑色素瘤、肝癌、肺癌三种癌症。
黑色素瘤
研究人员让小鼠提前运动四周，然后进行皮下植入癌细胞，然后继续让小鼠运动两周。结果，坚持锻炼的小鼠与对照组中不运动的小鼠相比，皮肤癌的发病率降低了61%。而在肿瘤体积方面，与不运动的对照组相比，成年雌性小鼠下降67%，老年雌性小鼠下降53%。
在黑色素瘤的肺转移方面，运动也依然有惊人的效果。
左边是不运动的对照组的肺，右边是坚持在仓鼠球中跑步的小鼠的肺，很明显看出，对照组小鼠肺部肿瘤无论是体积还是数量都远大于右侧坚持运动的小鼠的肺。
肝癌
在给四周龄雄性小鼠注射了二乙基亚硝胺（预计在10个月内发生肝癌）之后，研究人员发现，坚持运动的小鼠肝癌发生率仅有31%，而不运动的对照组小鼠肝癌发生率高达75%。并且，坚持跑步的小鼠其肝肿瘤大小也明显小于不运动的对照组。
肺癌
在肺癌的实验中，坚持运动的小鼠，与不运动的对照组相比，其肺肿瘤体积缩小了58%，肿瘤重量减轻了56%。
在实验中，小鼠的跑步量大致为4.1km～6.8km/天。从实验结果可以看出，运动发挥出了明显的直接针对肿瘤的效果。
运动如何对肿瘤发挥作用？
科学家进一步研究发现，在运动组小鼠的肿瘤组织中，有一种免疫细胞的数量远远超过不运动组小鼠——这就是NK细胞。
NK细胞，又叫自然杀伤细胞，是非常重要的免疫细胞，与抗肿瘤、 抗病毒感染和免疫调节密切相关。
运动让NK细胞更快更高效地进入肿瘤内部，对肿瘤细胞进行杀灭。
运动对肿瘤的杀伤力，不仅只表现在本次实验中的肝癌、肺癌和黑色素瘤，在以前的科学研究中，针对乳腺癌和前列腺癌等肿瘤的临床试验也发现，运动能改善患者的治疗和康复情况。
癌症患者如何运动？
科学家已经证实运动对肿瘤具有明显的抑制作用，癌症患者可以将运动作为一种辅助治疗，没有副作用，也无需治疗费。但是运动必须适度，不能过量。具体做什么运动，运动强度多大，可结合自己的兴趣爱好和身体状况，最好咨询自己的主治医生。拓展阅读：癌症患者如何运动？
这项研究对健康人群有没有意义？
从实验中可以看出，即使被植入或注射了高风险致癌物，通过运动，依然有部分小鼠避免了恶性肿瘤的发生。
很多健康人群同样处于癌症危险因素之中，吃进去的致癌物质、空气污染、熬夜、久坐不动……要远离癌症，赶紧运动起来吧！
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