如何预防癌症？科学家研究17种容易诱发癌症的风险因素，找到最危险的因素

近期，美国癌症协会（ACS）发表了一项重磅研究，研究团队通过对157万多名癌症患者的健康信息进行大数据分析，涉及26种常见的癌症类型和17种容易诱发癌症的风险因素，最终找出了最危险的癌症风险因素。这项研究对于如何预防癌症具有重要的指导意义。

最危险的癌症风险因素是什么？

这项研究是由美国癌症研究协会的Farhad Islami教授带领团队完成的。研究团队采集了1,570,975例癌症患者（其中587,521位患者因病去世）的健康信息，并对信息进行大规模的荟萃分析。研究人员分析了26种常见的癌症类型，涉及到17种容易诱发癌症的风险因素，包括：

• 饮酒
• 吸烟（一手烟、二手烟）
• 超重
• 膳食纤维摄取量低
• 食用加工红肉
• 水果和蔬菜食用量低
• 紫外线辐射
• 钙含量低
• 缺乏体育锻炼
• 6种癌症相关感染

研究结果发现，最危险的5种风险因素分别是：

1、吸烟

19%的癌症病例、约29%的死亡病例与吸烟有关。

2、超重

7.8%的癌症病例和6.5%的死亡病例源于体重超标。

3、饮酒

5.6%的癌症病例和4%的死亡病例归结于酒精。

4、紫外线辐射

4.7%的癌症和1.5%的死亡是因为紫外线辐射。

5、缺乏运动

2.9%的癌症和2.2%的死亡与缺乏运动有关。

这些癌症风险因素都是可以改变的

研究发现，在人们的生活工作中，这些癌症风险因素都是“可调整的”，也就是我们可以采取积极的措施来改变这些风险因素，从而大大降低癌症的发病率和死亡率。

研究结果显示，通过改变上面这17种风险因素，尤其是排名前5位的风险因素，42%的癌症和超45%的癌症死亡是可以避免的。

那些常见的癌症，更是和这些可以改变的风险因素密切相关。85.8%的肺癌、超过70%的肝癌、近55%的结直肠癌、约29%的乳腺癌都与这17种风险因素有关，其中81.7%的肺癌可归结于吸烟。

具体来说，96%的黑色素瘤源于紫外线辐射，超过60%的子宫癌与超重有关，50%的食道癌、47%的膀胱癌与吸烟有关，超过10%的结直肠癌与膳食纤维摄入量低有关。

如何预防癌症？

这项研究结果直观地告诉我们，通过改变生活方式从而改变这些癌症的风险因素，可以降低癌症发生率和死亡率，这就是预防癌症的有效措施。

研究团队提醒人们，每个人都可以控制的5个关键因素分别是吸烟、体重、饮酒、饮食和运动。控制好这5个关进因素，可以大大降低癌症风险。

预防癌症的最有效方法，其实就在我们自己手中。

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