乳腺癌这样运动可以“续命”!降低19%死亡率!运动错了竟会导致肿瘤复发?
运动确实可以提高抗癌免疫力,很多乳腺癌病人也会坚持运动,可是如果运动方式错了,反而会变成肿瘤复发的帮凶,甚至是造成生命危险!
运动可以降低癌症死亡风险
最近一项发表在《Nature Communications》研究,又佐证了运动具有抗癌效果:运动后代谢产生的乳酸,能够增加抗癌细胞“CD8 + T细胞”的数量增加,并且激发更强的活力,从而抑制肿瘤生长。还有一项研究发表于《JAMA Network Open》,共纳入27万名参与者,研究了慢跑、骑行、游泳、其他有氧运动(如跳操或者使用其他运动器械)、球拍运动(如网球、壁球等)、高尔夫球、步行等7种运动,结果发现这些运动都能让参与者的癌症死亡风险有所下降,其中最有益的运动是跑步,能减少19%的癌症死亡风险!
运动过度会导致癌症复发!
网上有一类运动抗癌明星,靠坚持运动争取到了更长的生存期,可是这样较高强度的运动真的适合所有癌症病人吗?杭州市有一位肝癌患者王大爷,平时喜欢运动,觉得病情恢复良好,就加大了运动强度,没想到原本稳定的病灶却出现了复发!
医生认为是运动过度导致的,王大爷运动后出现疲劳但没有及时休息,而且因为热衷运动导致平时作息也不太规律,几种因素导致免疫力下降,最后变成诱发肝癌复发的原因。因此,运动虽好,不宜过度,一定要结合自己的实际情况,掌握正确的运动方法。
适合乳腺癌的运动以及运动风险
以下是乳腺癌患者适合的运动,以及特殊患者的运动禁忌:
慢跑:改善心脑血管状态、增强心肺功能,减轻疲劳感。但不适合乳腺癌晚期患者、刚出院的患者、术后静养的患者、刚做完放化疗的患者等。
游泳:可以改善血液循环、新陈代谢,有助于身体恢复,但每次不超过一个小时。不适合游泳:进行化、放疗等,骨髓移植后使用免疫抑制剂的,体内留置中心静脉置管、导管或食物输送管的患者等。
有氧运动:如慢步、太极、瑜伽等,运动量不要大,每周3~5次即可,每次30分钟。刚结束放化疗低于3天的患者,不建议进行有氧运动。
挥拍运动:《柳叶刀》一项研究表明:挥拍类运动入网球、羽毛球、乒乓球等,可降低47%的全因死亡率。建议每周3~5次即可,每次45~60分钟,根据自己的身体情况来进行。不适合挥拍运动的有:贫血、病情恶化或者活动性感染、术后出现淋巴水肿患者,注意不要做大幅的挥拍运动。
除非注明,否则均为瑞得生健康网原创文章,转载必须以链接形式标明本文链接
本文链接:https://redsenol.com/29727.html
发表你的观点