疫情期间，癌症患者要不要运动？如何运动？

美国癌症学会制定的癌症病友的营养和身体活动指南指出，在综合治疗的基础上，维持健康的体重，充足的体力活动以及健康的饮食，可以降低疾病复发的风险，提高生存率和生存质量。对已完成初始阶段治疗的癌症病友，运动可以提高生活质量，改善疲劳、心理困扰和抑郁等症状。

因此，适量运动对癌症患者来说也是益处多多的。但是疫情期间，人心惶惶，广大群众都蜗居在家，甚少外出，癌症患者还要不要坚持运动了？答案还是要，只是方式要改一改。

疫情期癌症患者如何运动？

一般来说，接受化疗或放疗的癌症患者，在治疗期间只能进行较低强度或较短时间的锻炼，但要尽可能多地保持活动。可以在家或者病房内来回多走动，避免久坐、久卧床等。

居家的恢复期癌症患者，以往多是在小区内进行走动或参加有氧运动，这时可以选择将一些有氧运动改为在客厅、阳台等处进行，如练习太极拳、气功、瑜伽和中老年的舞蹈等。最重要的是要把运动当成一个快乐的生活方式，而不仅是为了完成运动的任务。

癌症病友运动有什么原则?

运动量的变化要循序渐进，在运动强度的不断提升中，体能状态从疾病中恢复和增强。对不同的人或同一个人的不同阶段来说都没有绝对的标准。如何把握运动负荷量？比较好的测定方法有三点：一是中等强度运动时，心跳不超出100~130次/分钟，高强度运动时，心跳不超过170次/分钟；是运动时呼吸节奏虽然会加深加快，但要保持在均匀的状态，不应该上气不接下气；三是运动时自我感觉轻松，仅有轻度疲劳感，或努力一下虽然感觉吃力，但力所能及，疲劳感能在短期内缓解。

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