减肥有利于降低乳腺癌复发风险！

生活中，很多患有乳腺癌的朋友在经过积极的治疗后可达到临床治愈，康复回家。但医生总会强调，康复后要注意随访，改善生活方式等，来预防乳腺癌复发。

癌症康复后，几乎都会存在复发风险，就像埋在体内的不定时炸弹，随时可以爆炸。想要降低癌症复发的风险，患者在家可以做些什么呢？

首先我们来看一项研究。该项研究的内容是，改善生活方式，远离肥胖是否能让乳腺癌患者提高无病生存率。

研究者招募了2292名完成治疗的乳腺癌患者，她们需要满足：HER2/neu阴性，腋窝淋巴结转移（pN1-3）或高危结节阴性，所有人的BMI指数为24-40 kg/m²。

随后研究人员将这些女性被随机分配为两组，干预组：基于电话给予个性化的生活方式干预计划（如改善饮食、增加运动量等），旨在帮助她们在2年内减肥；对照组：仅给予针对健康生活方式的一般建议，没有个性化的生活方式干预计划。

研究结果发现，在为期2年的随访期结束时，生活方式干预组的患者体重平均减少了1.0千克，而对照组的患者体重平均增加了0.95千克。相比没有完成干预计划的女性，完成干预计划的女性无病生存率高35%，相比对照组仅接受建议的女性，完成干预计划的女性无病生存率高约50%。

根据这项研究，康复的乳腺癌患者，为降低乳腺癌的复发风险，要积极控制体重。可以通过养成良好的生活方式，如早睡早起、少吃多餐、进食低糖低脂的食物、多吃蔬菜水果、增加运动量（每周运动3次，每次30分钟以上）等方法来减重，控制肥胖发生，降低癌症复发。

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