胃癌

对十多万中国人的研究发现,这4种生活习惯,可以显著预防胃癌!

胃癌发病最主要的3大危险因素是:遗传因素、幽门螺杆菌感染和不健康的生活方式。都知道不健康的生活方式会增加患癌症的风险,那么保持健康的生活方式,是不是可以明显降低胃癌的风险呢?是的,最近一项大型研究再次证明了这个结论。

近期,南京医科大学沈洪兵教授的团队在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上发表了他们的研究成果,研究团队对10多万中国胃癌和非胃癌人群进行对比研究后发现,生活方式不健康的人胃癌发生风险增加103%!而对于基因中胃癌风险较高的人群,如果生活方式健康,可以将患胃癌的风险低47%!

4种健康的生活方式预防胃癌

我们经常说健康的生活方式,到底什么是健康的生活方式呢?这项研究也给出了答案。

研究中涉及到的4种健康生活方式包括:

1、不抽烟

从不抽烟或戒烟时间超过15年。

2、不喝酒

在过去的一年中没有喝过酒或喝酒的时间不超过一个月。

3、吃腌制食物较少

吃腌制蔬菜每周不超过4天。

4、经常摄入新鲜蔬菜和水果

每天吃蔬菜,每周有4天及以上吃水果,或者颠倒过来。

对十多万中国人的研究发现,这4种生活习惯,可以显著预防胃癌!

以上四项全部符合,则认定为健康的生活方式,只符合0~1项,则认定为不健康的生活方式。研究发现,不健康的生活方式和胃癌风险高显著相关,和健康的生活方式相比,风险高出103%。

这项研究给人们预防胃癌提供了明确的方法,除了积极预防和治疗幽门螺杆菌感染,坚持健康的生活方式,不抽烟少喝酒,少吃腌制食品、多吃水果蔬菜,对预防胃癌有显著的帮助。


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