失眠怎么缓解

人老了总失眠，这几个法子帮助缓解！

很多人，特别是上了些年纪的朋友，就开始失眠了。这种失眠不是一天两天的，而是经常性的。可以一周，或是一个月的夜里都睡不着。那么，这…