癌症心理

怎样战胜癌症抑郁?

1.是正常现象
压抑,不想见任何人、做任何事,睡不着,没食欲,乏力,无精打采,约有1/4的癌症患者在治疗期间或之后有较严重的抑郁。
2.结果:正反差异大
情绪低落对治疗、康复都是一个严重的障碍,保持积极的情绪和足够的信心,对抗癌大有裨益。

3.原因
除身处危难,困局难解决,失落、孤独、悲观等心理因素外,还有生理原因:因疾病、治疗造成的身体状况的变化,如贫血、激素分泌失调,某些药物带来的副作用,导致抑郁。
4.如何应对

(1)正确认识癌症,癌症是众多慢性病中的一种,难治愈慢性病是共性,把今天交给自己,把明天交给医生,活在当下,过好今天。
(2)想哭就哭出来,不必压抑自己。
(3)积极与医生、治疗/康复团队、病友沟通,进入到组织生活,抱团,自我封闭危害大。
(4)有氧运动:晒太阳、散步、慢跑、打太极。

(5)饮食:根据所处治疗阶段,选择合适的抗癌保健品和食谱,调节身体内环境,身体状态好了,心情也会逐渐好起来。
(6)生活:培养兴趣爱好,每天明确目标,有计划、有规律,做自己感兴趣的事,让自己忙起来(感到累就休息或更换方式)。
(7)家人朋友:了解护理知识,多关心、多鼓励,多与患者交流、疏导。

(8)重度抑郁需配合抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物治疗。


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